Hi, ich bin
Barbara Hoesmann
Hormoncoach, Heilpraktikerin und Autorin
Meine Arbeit als Hormoncoach folgt zwei Herzens-Missionen:
Lerne deinen Zyklus kennen – ohne dich von ihm einschränken zu lassen.
Dein Zyklus soll nicht bestimmen, ob du dich zurückziehst, Tabletten nimmst oder Termine absagst. Auch an Zyklustag 1 kannst du dein Leben frei gestalten – vielleicht mit etwas mehr Ruhe oder Pausen, aber ohne dich von Beschwerden ausbremsen zu lassen. Dein Zyklus gehört zu dir, aber er definiert dich nicht.
Fang rechtzeitig an – spätestens ab 35!
Viele Frauen unterschätzen, wie entscheidend die Jahre zwischen 35 und 40 für die nächsten Jahrzehnte sind. Wer in dieser Zeit beginnt, sich um stabile Hormone zu kümmern – durch Ernährung, Routinen und einen ausgeglichenen Lebensstil – erlebt die kommenden 20–30 Jahre leichter und beschwerdefreier. Wer es ignoriert, läuft Gefahr, in der Perimenopause und in den Wechseljahren starke Probleme zu entwickeln.
Meine Botschaft: Je früher du anfängst, desto besser wirst du dich langfristig fühlen.
👉 Und das, was ich selbst geschafft habe, das schaffst du auch!
Hormoncoaching Online
Dein persönlicher Einstieg ins Coaching.
3 Sessions, die dir Klarheit verschaffen und konkrete Schritte für deine Ernährung & Lebensweise aufzeigen.
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Anamnese + Auswertung deiner Ernährungsprotokolle
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Empfehlungen zu Laborwerten (Laborkosten separat)
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Ernährungs-Call & Nahrungsergänzungs-Call
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1 Präsenztermin möglich („Walk & Talk“)
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15-minütiger Kennenlern-Call inklusive
Intensiv Coaching Online
Deine Rundum-Begleitung für echte Veränderung.
12 Sessions, in denen wir deine Routinen, Ernährung und Energie langfristig aufbauen.
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Alles aus dem Starter-Paket
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Aufbau gesunder Routinen Schritt für Schritt
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Einkaufsbegleitung (online oder offline)
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Kühlschrank-Check & MealPrep-Ideen
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Rezeptanpassung deiner Lieblingsgerichte in hormonfreundliche Varianten
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WhatsApp-Support für Fragen zwischendurch
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Bis zu 3 Präsenztermine
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15-minütiger Kennenlern-Call inklusive
Meine Meal Prep Angebote
Deine Entlastung im Alltag.
Du wachst morgens auf und fühlst dich schon müde.
Dein Kopf ist voll, dein Körper schwer, dein Bauch gebläht.
Du weißt genau, dass du eigentlich mal runterfahren müsstest – aber wann denn bitte?
Mit meinem Meal Prep Angebot kommst du schnell zu Entlastung und Leichtigkeit für dich und deinen Körper.
Elisabeth M.
Die Beratung bei Barbara Hoesmann hat mir sehr geholfen meinen Körper zu verstehen. Man merkt Barbaras fundiertes Wissen, man kann immer nochmal nachfragen und bekommt stets auch neue Erkenntnisse der Forschung zu hören, da Barbara sich ständig weiterbildet und das an ihre Patienten weitergibt.
Christina H.
Barbara ist auf ihrem Gebiet einfach der Hammer! Sie ist kompetent, hat ein breites Fachwissen, welches sie gut vermittelt und steht immer mit Rat und Tat zu Seite. Mir gefällt besonders die Balance zwischen Wissensvermittlung und praktischer Umsetzung. Ich persönlich habe bereits mehrfach von Barbaras Wissen profitiert, sei es bei meinem allgemeinen Wohlbefinden (Stresssymptome reduziert), als auch bei meiner Haut, sowie in akuten Belangen und auch in Zukunft bleibt sie eine wertvolle Ansprechpartnerin für mich.
Jessica S.
Fünf Sterne!! Ich bin begeistert. Sie nimmt sich Zeit und mit ihren gezielten Fragen stellt Barbara zügig eine Diagnose und hat die passenden Tipps für die Ernährung und die Ernährungsumstellung parat. Ich kann sie wärmstens weiterempfehlen.
Was andere zu meinem Hormoncoaching sagen?
Mein Geheimnis als Hormoncoach?
Meine Therapieerfolge beruhen auf dem Gedanken der Ganzheitlichkeit. Das Hormonsystem ist kein abgeschlossenes System. Alles ist miteinander verbunden. Ich schaue mir bei hormonellen Störungen stets die Schilddrüse, die Nebennieren, die Leber und den Darm mit an. Bei unserem heutigen Lebensstil, der viel Stress im Körper verursacht, ist es wichtig einen Blick auf die Nebennieren zu werfen. Der Einsatz von Hormonpräparaten ist nicht zwingend notwendig, wenn du bereit bist, deine Gesundheit wieder in die eigene Hand zu nehmen.
Du bist hier richtig, wenn...
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du regelmäßig unter PMS leidest und endlich Erleichterung suchst.
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Zyklusbeschwerden wie starke Blutungen, Kopfschmerzen oder Stimmungsschwankungen dich im Alltag einschränken.
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du mitten in der Perimenopause bist und nicht weißt, wie du mit den Veränderungen umgehen sollst.
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du deinen Körper verstehen und auf natürliche Weise unterstützen möchtest.
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du dir Begleitung wünschst, die dich individuell und ganzheitlich betrachtet.
Du bist hier nicht richtig, wenn...
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du dir bei mir nur Hilfe in Form von Pillen erhoffst
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du dir über deine Gesundheit und deinen Lebensstil keine Gedanken machen möchtest
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alles beim Alten bleiben soll
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du nur jammern möchtest
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du dich nicht mit gesunder Ernährung, Organstärkung (Leber, Darm, Nebennieren,
Schilddrüse) und gesundem Lebensstil auseinander setzten möchtest
Du willst direkt losstarten?
Sei dabei bei meinem nächsten MealPrep-Schnupperkurs mit tollen Rezepten und vielen Impulsen für dich und deine Ernährung.
Beginnt: 7. Dez.
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